Crear hábitos es uno de los puntos más importantes que debes trabajar si deseas impulsar tu negocio y bienestar, ya que en ellos radican muchos de los patrones de conducta de nuestras vidas. Probablemente te preguntarás por qué esto es tan importante y cómo se vinculan los hábitos con tener una rutina y hoy quiero contarte más sobre esto.
Al construir rutinas, somos capaces de establecer comportamientos que impactan todas las facetas de nuestra vida, permitiéndonos optimizar el tiempo, tener más energía e incluso mejorar la forma en la que nos relacionamos con los demás. En definitiva, son indispensables para alcanzar cualquier objetivo.
En mis más de 10 años de experiencia como líder negocios, he descubierto que sin estas rutinas todo en la vida puede colapsar y también, que no todos los hábitos funcionan para todos, por lo que cada quien debe encontrar qué prácticas diarias son fundamentales para estar en el mejor estado emocional.
1. ¿Qué es el Estado Emocional?
El Estado tiene que ver con cómo te sientes ante una situación, y aunque no lo creas, esas emociones que llevas contigo son fundamentales para alcanzar los resultados que esperas en todas las facetas de tu vida.
Todos tenemos momentos en los que no estamos en las condiciones ideales para tener el mejor performance en nuestra vida, y aquí el enfoque no debe ser en evitar estas circunstancias sino, cuando estás allí, ¿cómo salir de ellas? y en este sentido las rutinas son sumamente importantes.
Cuando descubrimos qué es lo que nos permite estar en nuestro mejor estado emocional, somos capaces de definir hábitos que formen parte de nuestra rutina diaria y que a su vez, nos facilitan estar en nuestro mejor momento en cada faceta de nuestra vida.
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2. ¿Qué rutina es ideal para mi?
Tal como te comentaba, las rutinas deben ser prácticas que van acorde a las necesidades de cada persona, y que se asocian a cómo encontrar el mejor Estado emocional.
Hay muchas prácticas que pueden ser útiles y hoy quiero contarte en mi experiencia sobre cuáles han sido las más indispensables.
2.1 La gratitud
Despertar diariamente y ser capaz de agradecer por lo bueno que tienes, es uno de los hábitos más importantes y que podrán alejarte de los pensamientos negativos. El agradecimiento te permite encontrar una conexión con lo espiritual y esto te ayudará a su vez a reconectar con tu entorno.
2.2 Un buen desayuno
El cuerpo y la mente están íntimamente relacionados y ambos necesitan de la energía que otorgan los alimentos al inicio del día. Estos permitirán tener un mejor rendimiento en cualquiera de las actividades por realizar.
2.3 El ejercicio
La práctica del ejercicio es clave para mejorar tu cuerpo y a su vez, sanar también tu mente.
Las endorfinas que son liberadas por el ejercicio permiten a tu mente estar más activo y preparado para atender cualquier situación. Además, este hábito te dará una mejor salud y confianza en ti mismo, por lo que ponerlo en práctica es fundamental.
2.4 Meditación
Muchas veces es difícil encontrar la paz cuando estamos rodeados de muchas responsabilidades y situaciones que nos incomodan, y la meditación es una excelente herramienta para reecontrarnos con quienes somos, y nos brinda la oportunidad de analizar cualquier circunstancia antes de actuar sobre la misma.
2.5 El Aprendizaje:
Aquel que no aprende algo cada día, está perdiendo oportunidades valiosas de alcanzar su mejor versión.
No solo es importante alimentar el cuerpo sino también la mente, y cuando controlas lo que dejas entrar en ella serás capaz de dar paso a los pensamientos positivos.
Poner en práctica una rutina diaria te permitirá encontrar el enfoque que necesitas, para cumplir tus objetivos y alcanzar tus metas de vida.
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